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月刊ランナーズ　動画で学ぶランニング

ランニングフォーム改善のアドバイスと本誌連載「ちょこ筋トレでぽっこり腹を凹ます！」のエクササイズを動画で紹介。本誌では紹介しきれないトレーニングアドバイスを行います！

コーチが市民ランナーのフォーム改善法を伝授！

コーチが市民ランナーのフォーム改善法を伝授！

編集部が毎月ランニングクラブや練習会を訪問して、「フォームを改善したい」という市民ランナーのフォームを動画で撮影。改善方法を市民ランニングコーチがアドバイスします！

最新動画第11回2015年05月21日

最新動画の指導者

後藤 敏雄コーチ（ランナーズエイド・カイロプラクティック代表）

分かりやすくてためになる　ぽっこりお腹はちょこ筋トレで凹ます！

分かりやすくてためになる　ぽっこりお腹はちょこ筋トレで凹ます！

「走っているのに、下っ腹ぽっこりがなくならない」……心当たりありませんか？　デスクワークで猫背、椅子に浅く腰掛ける重役座り。走る前後のたった5分でできる、腹を凹ます “ちょこっと” 筋トレを伝授。ランナーズ本誌との連動企画です。

最新動画第11回2015年05月21日

最新動画の指導者

森川　優コーチ（プライベートサロン「R」代表）


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