平日たった5分から　ぽっこりお腹は「ちょこ筋トレ」で凹ます！【第11回】－ RUNNET

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平日たった5分から　ぽっこりお腹は「ちょこ筋トレ」で凹ます！

走る前後の5分でできる、下っ腹を凹ませる“ちょこっと”筋トレ。
習慣化するため、走る前後に屋外・立位でできる、簡単な動き、短時間で効率的に効果の出るメニューを集めています。

7月号

今月の指導者

森川優さん（26歳）

プロフィール

もりかわ・ゆう●プライベートサロン「R」代表。柔道整復師としての観点から、身体のコンディション改善、美容、パフォーマンス向上まで幅広くアプローチをするトレーナー。ランニングアドバイザーとしても、市民ランナーへのトレーニング指導やメンテナンスを行っている。フルマラソンのベストは2時間45分20秒。

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